Mẹo chữa trị bệnh đau lưng hiệu quả tại nhà
 

Đau lưng với nhiều người đó là hiện tượng rất bình thường nhất là những người thường xuyên ngồi nhiều , hay lao động nặng , nhưng điều đó thì không nguy hiểm nếu như bệnh đau lưng sảy ra với những người bị bệnh liên quan đến xương khớp như bệnh thoái hóa cột sống , hay nguy hiểm hơn là bệnh thoái hóa đốt sống cổ cột sống...Vậy nguyên nhân do đâu khiến bạn bị đau lưng ? hay cách chữa bệnh đau lưng hiệu quả tại nhà ?

Những nguyên nhân cơ bản gây đau lưng :

Tổn thương mô mềm như gân cơ, dây chằng do làm việc quá sức

Lồi hoặc bị thoát vị đĩa đệm cấp tính do lao động sai tư thế

Thoái hóa đĩa đệm và mấu khớp ở người lớn tuổi dễ dẫn đến bệnh lý thoát vị đĩa đệm và mất vững cột sống

Tính về thời gian bị đau lưng thì chia làm đau thắt lưng cấp tính và mãn tính:

Đau thắt lưng cấp tính: đau < 4 tuần, thường do gắng sức hoặc do lao động sai tư thế

Đau thắt lưng mãn tính : đau xuất hiện từ từ và tăng dần thường lâu hơn 4 tuần
https://2.bp.blogspot.com/-ISfydC7IL...ua-tai-nha.jpg
Mẹo trị đau lưng tại nhà :

Giữ dáng điệu ngay ngắn. Không đi giầy gót quá cao. Khi ngồi lâu thỉnh thoảng nên đứng dậy, đi qua đi lại, thư dãn xương lưng. Tránh ngồi trên nệm ghế quá mềm. Nên ngủ trên nệm cứng; gối cao vừa phải để đầu và mình ngang bằng. Khi xem tivi hoặc đọc sách lâu, nên nằm để tránh căng cho xương sống.

Mặc quần áo không nên quá bó sát vào người để cơ bắp, xương khớp không bị gò bó… Không hút thuốc lá vì nicotine làm giảm máu lưu thông tới lưng khiến cơ khớp yếu. Nên giảm cân nếu cơ thể thừa cân vì béo phì làm mô mềm ở lưng căng cương.

Khi mang vật nặng, không nên khom lưng xuống để nhấc vật đó lên, mà ngồi xuống, hai tay ôm cầm vật đó rồi từ từ đứng lên qua sức mạnh của đầu gối, như vậy tránh được sự tổn thương cho lưng.

Tập thể dục với các cử động làm thư giãn khớp xương và bắp thịt, tăng cường sức mạnh cho bắp thịt, dây chằng ở lưng. Buổi sáng ngủ dậy, trước khi bước ra khỏi giường nên tập các cử động vẹo người qua lại để thư giãn lưng vì sau khoảng thời gian nằm ngủ, xương khớp, bắp thịt cứng lại, nếu đứng dậy ngay có thể ngã, gây tổn thương cho lưng và các phần khác của cơ thể.

Bài thuốc chữa đau lưng bằng đông y :

15 quả ớt chín, 3 lá đu đủ, 80g rễ cây ớt chỉ thiên, đem giã nhỏ, ngâm cồn theo tỷ lệ 1/2, ngâm khoảng 1 ngày thì lấy ra dùng để xoa bóp thắt lưng mỗi lần xuất hiện cơn đau. bài thuốc này cũng là cách chữa bệnh phong thấp cũng khá hiệu quả

– Lấy 20 – 30g thân và cành đinh lăng, rễ cây xấu hổ, cúc tần và cam thảo dây sắc lấy nước, uống 3 lần mỗi ngày để chữa đau lưng mỏi gối.

Đem 20g gừng và 15 g hành củ giã nát rồi cho 30g bột mì vào. Xào nóng, sau đó đắp vào chỗ đau, dùng băng vải cố định lại. Mỗi ngày thay thuốc 1 lần.

Gừng rửa sạch đập dập rồi cho vào ngâm với rượu trắng trong khoảng 3 ngày lấy ra xoa bóp những khu vực bị đau nhức. Ngâm càng lâu tác dụng càng tốt.

Khi bị đau lưng và đau vai, dùng nước gừng nóng cho thêm chút muối và giấm ăn. Dùng khăn thấm đều hỗn hợp gừng tươi, mật ong và giấm lên chỗ bị đau làm nhiều lần. Cách làm này giúp cơ bắp được thoải mái, lưu thông máu, giảm đau hiệu quả. còn giúp chữa bệnh thoái hóa khớp .

Dùng 30g rễ cây xấu hổ, 12g ngũ vị tử, 12g đỗ trọng, 16g thục địa, 4g cam thảo, 20g dây đau xương. Dùng bài thuốc nam này sắc uống thay nước và uống liên tục trong 1 tuần sau đó cách 2-3 ngày thì tiếp tục sử dụng để trị dứt điểm chứng đau lưng và bệnh viêm khớp dạng thấp .