Performance Tips and Shop Talk Performance and modification projects - Projects for every kind of bike.

12 thực phẩm b cần ăn thường xuyn để t ốm khi giao ma

Old 07-17-2016, 10:08 PM
  #1  
Biker
Thread Starter
 
Join Date: Mar 2016
Posts: 71
Default 12 thực phẩm b cần ăn thường xuyn để t ốm khi giao ma

Thời tiết giao ma dễ gy cảm cm, ốm vặt. Mẹ cần bổ sung thường xuyn những thực phẩm dưới đy cho con để tăng sức đề khng của b.Giao ma, thời tiết nng lạnh thất thường khiến cơ thể dễ bị ốm. Trẻ nhỏ với hệ miễn dịch non nớt, sức đề khng yếu lại cng dễ mắc bệnh hơn. Xin mch mẹ 9 loại thực phẩm c tc dụng tăng cường hệ miễn dịch cực tốt dưới đy để b khỏe mạnh, khng lo ốm vặt trong thời tiết ny.Tham khảo : b bầu nn ăn g

Sữa chua

Lợi thế nổi bật của sữa chua so với cc loại sữa khc đ l nhờ qu trnh ln men để lm ra thực phẩm ny, trong sữa chua c rất nhiều vi khuẩn c lợi cho đường ruột, gip hệ tiu ha của b khỏe mạnh, tăng sức đề khng cho cơ thể v cn c thể khử được hoạt tnh của một số ha chất độc hại. Bổ sung những thực phẩm giu lợi khuẩn như sữa chua cho b hng ngy l một thi quen dinh dưỡng tốt để tăng cường chức năng hệ miễn dịch, phng chống bệnh tật.

Tỏi


Trong tỏi c chất allicin, gip chống vim v ngăn ngừa vi khuẩn. Nghin cứu tại Anh trn 146 người trong vng 12 tuần, một nhm dng giả dược v một nhm dng nước p tỏi đ cho thấy, nhm dng dng tinh dầu tỏi giảm đi 2/3 nguy cơ mắc bệnh cảm cm thng thường.Một nghin cứu khc cn chỉ ra, những người ăn hơn 6 nhnh tỏi trong một tuần được giảm đi 30% nguy cơ ung thư trực kết trng v 50% nguy cơ ung thư dạ dy.Xem thm : Mẹo dụ b uống thuốc

Tỏi khng cần v khng phải l thực phẩm c thể ăn với số lượng lớn nhưng chỉ cần mẹ chăm bỏ tỏi vo cc mn ăn thường ngy để lm gia vị, nước chấm,... cũng sẽ gip b yu tăng cường miễn dịch, t bị cảm cm.

Hải sản c vỏ

Ngao, s, ốc, hến, cua, tm,... l nguồn thực phẩm cực k giu kẽm gip cc tế bo bạch cầu sản sinh ra chất cytokines loại protein gip đẩy li vi rt cảm cm ra khỏi cơ thể.

C chứa dầu

Cc loại c hồi, c ngừ, c thu,... chứa nguồn axit bo omega 3 phong ph, gip giảm nhiễm trng, tăng cường chức năng phổi , bảo vệ phổi khỏi bệnh cảm cm v vim đường h hấp.

Sp thịt g

Sp g l bi thuốc rất quen thuộc dnh cho người ốm. Amino axit cysteine sản sinh ra từ thịt g trong qu trnh nấu nướng c tc dụng ngăn chặn sự vim nhiễm, ngừa bệnh cảm cm. Khi nấu sp, mẹ nn cho thm hnh tỏi để tăng cường tc dụng của thịt g.

Thịt b

Thiếu kẽm l một trong những nguyn nhn hng đầu khiến cơ thể bị tăng nguy cơ nhiễm độc, nhiễm trng. Kẽm cần thiết cho sự pht triển của cc tế bo bạch cầu hệ thống tế bo gip cơ thể nhận diện v tiu diệt vi khuẩn, vi rt. Hm lượng kẽm trong thịt b cực k cao, lm tăng sức đề khng, giảm nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm như cảm lạnh.

Khoai lang

Khoai lang chứa nhiều beta-carotene (tiền vitamin A) v cc loại vitamin C, E, D, vừa gip tăng cường hệ miễn dịch lại c thể chống xi ha mạnh mẽ, bảo vệ hệ miễn dịch chống lại những nhiễm trng do vi khuẩn v virus gy ra. Thực phẩm ny lại c vị mềm thơm, ngọt bi hấp dẫn, rất thch hợp cho cc b.Ngoi ra, mẹ cũng nn cho b ăn nhiều loại rau quả khc c mu vng đậm giống khoai lang, cũng rất giu vitamin v beta-carotene như c rốt, b ng, đu đủ,...

Nấm

Nấm cũng l thực phẩm lm tăng hiệu quả hoạt động v sản sinh nhiều tế bo bạch cầu, gip chống vim. Nấm hương, nấm rơm, nấm kim chm, nấm s, mộc nhĩ,... đều l những loại nấm ngon, giu dinh dưỡng, hương vị hấp dẫn v c thể sử dụng đa dạng trong bữa ăn.

Hoa quả c mi

Cam, chanh, bưởi, qut,... l những loại quả đứng hng đầu về lượng vitamin C. Vitamin C gip cơ thể chống lại bệnh cảm cm v một số bệnh thng thường khc. Đặc biệt, những loại hoa quả c mi mu đỏ hoặc hồng như bưởi đo, chanh đo,... cn thể hiện việc chứa một lượng lớn bioflavonoids, một chất dinh dưỡng cần thiết cho hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Quả bơ

Vitamin E rất quan trọng trong việc gip tăng cường cc cơ chế bảo vệ chống virus của cơ thể. V quả bơ th l một nguồn vitamin E tuyệt vời. Trẻ nhỏ cũng rất thch ăn bơ. Mẹ c thể cho b ăn bơ dầm ha thm một cht sữa bột cho b.

Rau l thẫm

Cc loại rau l mu xanh thẫm như cải b xi, cải xoong hay cải bắp nổi tiếng trong việc chứa rất nhiều glutamine, một loại axit amin cần thiết trong việc duy tr đường ruột khỏe mạnh cho con.

Sp lơ

Sp lơ c chứa một nhm cc ha chất thực vật được gọi l glucosinolate, cũng như cc vitamin nhm B v nhm chất xơ, hết sức quan trọng đối với chức năng miễn dịch. Mẹ hy ch bổ sung cho b mn sp lơ xo tỏi hoặc canh g sp lơ sẽ rất tốt cho b khi giao ma.
adsen is offline  
Related Topics
Thread
Thread Starter
Forum
Replies
Last Post
nphong2016
Performance Tips and Shop Talk
0
04-10-2016 11:58 PM
marknguyen
Performance Tips and Shop Talk
0
04-08-2016 12:36 AM
thaiha119
Coffee Break
0
09-21-2015 11:42 PM
nthp2013
Performance Tips and Shop Talk
0
06-30-2015 06:50 PM


Thread Tools
Search this Thread
Quick Reply: 12 thực phẩm b cần ăn thường xuyn để t ốm khi giao ma


Contact Us - Archive - Advertising - Cookie Policy - Privacy Statement - Terms of Service

© 2019 MH Sub I, LLC dba Internet Brands

We are a participant in the Amazon Services LLC Associates Program, an affiliate advertising program designed to provide a means for us to earn fees by linking to Amazon.com and affiliated sites.