Performance Tips and Shop Talk Performance and modification projects - Projects for every kind of bike.

3 cách dưỡng sinh chỉ cần 1 phút/ ngày

Old 08-02-2016, 01:37 AM
  #1  
Biker
Thread Starter
 
Join Date: Mar 2016
Posts: 71
Default 3 cách dưỡng sinh chỉ cần 1 phút/ ngày

(Bao phu nu) -Tục ngữ nói: “Trời đến tháng 8 người tăng thêm tuổi”. Vậy làm thế nào để được trường thọ? Chúng ta chỉ cần mỗi ngày 1 vài phút để làm 3 việc dưỡng sinh sau.

Tự ḿnh mát-xa

Áp lực gây tổn thương với tất cả các bộ phận của cơ thể, v́ vậy nhanh chóng áp dụng phương pháp giảm bớt áp lực. Bạn có thể đặt ngón tay cái của ḿnh chống dưới hai bên cánh mũi nằm bên dưới lông mày, sau đó dùng ngón trỏ và ngón giữa mát xa nhiều lần trên lông mày, sau cùng mát-xa vào huyệt Thái Dương.


Mát-xa có thể thúc đẩy giảm bớt cortisol và hoócc-môn tuyến thượng thận, từ đó sẽ gây tiết tăng endorphins tạo cho chúng ta cảm giác thoải mái.

Ngồi mỗi tiếng đứng dậy 1 lần

Một nghiên cứu mới nhất được phát biểu trên “tạp chí bệnh học của Mỹ” cho biết, so sánh với những người ngoài thời gian làm việc mỗi ngày ngồi không quá 2 tiếng, những người ngồi trên 4 tiếng ngoài thời gian làm việc có nguy cơ tăng các loại bệnh lên đến 50%.Chuyên gia khuyến nghị cứ mỗi một tiếng ngồi nên đứng dậy đi lại vận động, như vậy mỗi ngày bạn chỉ cần đi bộ khoảng 10.000 bước là tốt cho sức khỏe.

Ăn một quả trứng gà

Một quả trứng gà có thể cung cấp 13% protein cần thiết, đồng thời mỗi ngày chỉ dung nạp 4% calo. Ngoài ra, trứng gà c̣n hàm chứa đại lượng lutein, loại chất chống lăo hóa này có thể ngăn chặn nám vàng biến chất và ngăn chặn sự gây tổn hại của tia tử ngoại.

Mỗi ngày một quả trứng gà c̣n có tác dụng trợ giúp pḥng ngừa chứng ngớ ngẩn ở người già, điều này là do ḷng đỏ trong trứng gà là một vitamin B quan trọng, loại chất dinh dưỡng này có thể giảm bớt phát sinh chứng viêm trong năo.

Lưu ư: Tuỳ vào cơ địa, khả năng hấp thụ trứng của mỗi người mà cân nhắc có nên áp dụng cách thứ 3 này không.Xem thêm:Tac dung cua trai ca gai leo trong chữa bệnh gan
adsen is offline  
Related Topics
Thread
Thread Starter
Forum
Replies
Last Post
namvcu
Performance Tips and Shop Talk
0
05-31-2016 02:25 AM
QUANGDUC32
Performance Tips and Shop Talk
0
05-10-2016 07:20 PM
QUANGDUC32
Performance Tips and Shop Talk
0
04-24-2016 08:05 PM
tungkolia
Performance Tips and Shop Talk
0
04-01-2016 02:46 AM
kimngoc0526
Performance Tips and Shop Talk
1
03-03-2015 08:41 AM


Thread Tools
Search this Thread
Quick Reply: 3 cách dưỡng sinh chỉ cần 1 phút/ ngày


Contact Us - Archive - Advertising - Cookie Policy - Privacy Statement - Terms of Service

© 2019 MH Sub I, LLC dba Internet Brands

We are a participant in the Amazon Services LLC Associates Program, an affiliate advertising program designed to provide a means for us to earn fees by linking to Amazon.com and affiliated sites.