marknguyen

Bệnh đau nửa đầu là một trong những bệnh phổ biến và thường xuyên xuất hiện đặc biệt là độ tuổi từ 40-45 là độ tuổi có nhiều người mắc bệnh nhất. Tuy nhiên đa phần những người mắc chứng bệnh đau nửa đầu thường là phụ nữ. Mà nguyên nhân của nó chính là chế độ làm việc và nghỉ ngơi chưa thật sự hiệu quả. Vậy làm thế nào để điều trị chứng đau nửa đầu và thuốc trị đau đầu tốt nhất hiện nay lên dùng là ǵ ?

Trong dân gian xưa kia có rất nhiều mẹo chữa bệnh đau nửa đầu bằng cách sử dụng các loại thực phẩm từ thiên nhiên vô cùng hiệu quả một trong những loại thức ăn đó rất là phổ biến đó là chuối. Chuối chứa nhiều kali một trong những chất giúp người bệnh đau đầu giảm các cơn đau nôn nao, khó chịu. Ngoài ra khoai tây cũng là thực phẩm có chứa nhiều kali nhất rất hiệu quả

Người bị bệnh đau nửa đầu nên uống nhiều nước và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, đặc biệt là buổi sáng vừa lọc thận vừa tẩy trôi được các chất cạn bă sau 1 đêm. Nước là thành phần chính chiếm 80% cơ thể, mất nước sẽ dẫn đến t́nh trạng máu khó vẫn chuyển lên trên đỉnh đầu nên rất dễ gây ra đau đầu. Ngoài uống nước bạn cũng có thể uống thêm một số loại nước trái cây như là dưa hấu, cam, rau riếp, rau má rất tốt cho sức khỏe

Bổ sung chế độ ăn giàu chất canxi vừa giúp cho xương chắc khỏe vừa tốt cho năo, Canxi thường có nhiều ở các loại thực phẩm như bơ sữa, đậu lành, các loại động vật có mai như cua, tôm …..
Đọc thêm: Bệnh đau nửa đầu bên phải là bệnh ǵ ?

Một số loại thực phẩm có chứa nhiều magie theo nghiên cứu th́ magie là một trong những chất mà giúp cơn đau nửa đầu của bạn. Magie có nhiều trong một số loại thực phẩm như chuổi, mơ khô, hạnh nhân. Có tác dụng làm giảm các cơn đau đầu rất tốt và hiệu quả

Thực phẩm có nhiều vitamin E, các loại cây có màu đỏ là thực phẩm có nhiều vitamin E nhất, tuy nhiên chúng rất là cay, một số loại thực phẩm như sốt ớt nóng giúp bạn hồi phục sau những cơn đau đầu. Vita min E có trong vừng đen sẽ rất là có hữu ích cho bạn trong việc cân bằng lại lượng ostrogen trong cơ thể đặc biệt là đối với những người đang trong giai đoạn kinh nguyệt


Magie rất quan trọng với bệnh đau nửa đầu: Một số nghiên cứu chỉ ra rằng magie t́m thấy trong các loại quả như: hạnh nhân, chuối, mơ khô, …có tác dụng giảm cơn đau nửa đầu, giúp bạn tránh được các cơn đau đầu buồn nôn hiệu quả

Thực phẩm cay: như nước sốt ớt nóng có thể giúp bạn “hồi phục” trở lại sau cơn đau nửa đầu. Nếu nguyên nhân đau nửa đầu là do bệnh viêm xoang, những món ăn cay có thể giúp mở đường hô hấp, giảm áp lực và đau đầu kèm theo.
Vitamin E: Bổ sung vitamin E có trong vừng đen sẽ rất có ích cho việc cân bằng estrogen giúp giảm các cơn đau nửa đầu nhất là vào thời ḱ kinh nguyệt.

Một số loại rau củ quả khác có chứa nhiều vitamin C,D,K,E,A như rau chân vịt hay c̣n gọi là rau bina có nhiều protein, vitamin được coi là tốt hơn cả thịt ḅ, làm giảm huyết áp do các cơn đau đầu gây ra. Chính v́ tác dụng thần ḱ cũng như giá trị dinh dưỡng mà nó đem lại mà người ta thường xuyên sử dụng các loại rau này để pḥng và điều trị bệnh và bổi bổ cơ thể

Trên đó là những loại thực phẩm tốt cho người bị bệnh đau đầu, mất ngủ, đau nửa đầu, nhức đầu đều có thể sử dụng được. Chúc các bạn có một sức khỏe tốt và nhanh chóng cải thiện được sức khỏe của chính bản thân ḿnh.
Bài viết liên quan: Bị đau đầu thường xuyên có nguy hiểm không ?