adsen

Biệt danh “bé Heo” theo Minh Hằng từ những ngày đầu bước chân vào giới showbiz, bởi thân h́nh có phần mập mạp của cô. Tuy nhiên, tại thời điểm hiện tại, Minh Hằng đẵ trở thành một hotgirl xinh đẹp, quyến rũ và nóng bỏng.Cùng nh́n lại hành tŕnh giảm cân của “bé Heo” để thấy được quyết tâm và phương pháp giảm cân của Minh Hằng nhé!

Xem thêm : Chia sẻ cùng bạn cách giảm cân bằng chanh và mật ong an toàn và hiệu quả nhanh trong 7 ngày

Tập luyện – bí quyết giảm cân số 1 của Minh Hằng

Khi đă xác định mục tiêu giảm cân của ḿnh, Minh Hằng đă lên một kế hoạch tập luyện và ăn kiêng rất khoa học. Riêng về tập luyện, cô coi đây chính là ch́a khóa để có được vóc dáng thon gọn và săn chắc. Mỗi ngày Hằng tập thể dục đến 4 tiếng đồng hồ. Các bài tập thể dục của Hằng chủ yếu là đi bộ trên máy, xoay eo và gập bụng.


Thời gian đầu khi mới tập luyện, cô gập 20 cái, rồi từ từ nâng lên thành 30 cái, 40, rồi đạt đến mức 100 cái. Khi đó th́ dù mệt cỡ nào cũng phải mỗi ngày 100 cái. Theo Minh Hằng, chỉ cần luyện tập đều đặn, những bài tập dù đơn giản cũng rất hữu hiệu trong việc giữ ǵn vóc dáng và sự săn chắc cho cơ thể. Một điều khá đặc biệt đó là Minh Hằng không bao giờ tập luyện trong pḥng có máy lạnh.

Ăn kiêng khoa học - Phương pháp giảm cân của Minh Hằng

Minh Hằng cho biết, khi nh́n vào thực đơn giảm cân của cô, ai cũng phải “lè lưỡi”. Khẩu phần ăn mỗi ngày của Minh Hằng luôn có rất nhiều trái cây, rau xanh và không bao giờ thiếu nước. 3 bữa ăn của Hằng chỉ có rau luộc, xà lách trộn dầu giấm, một ít thịt ḅ và một ít cá hấp, hoàn toàn không có cơm hay các chất tinh bột khác.

Sữa không béo cũng là một người bạn thân thiết của Minh Hằng. Nguồn thực phẩm này vừa giúp cô giảm cân, lại vừa cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để cô đủ sức khỏe tập vũ đạo. Một phương pháp giảm cân nữa của Minh Hằng mà các bạn gái nên học tập đó là làm việc nhà. Việc nhà vừa giúp tiêu hao năng lượng, lại vừa làm cho không gian sống sạch sẽ, thoáng đăng hơn.