kimngoc0526

Thể dục cho người bị Benh tri ngoai
Sự vận động ở người bệnh nhân trĩ là rất cần thiết. Tuy nhiên, bạn chỉ nên áp dụng những bài tập nhẹ nhàng. Một số bài tập nặng nề về cơ bắp và trọng lượng sẽ khiến bệnh trĩ trở nên nặng nề hơn.
1. Nâng và tập tạ

Nâng tạ và các bài tập tạ có thể khiến cho khối trĩ tụt ra ngoài mà bạn không thể kiểm soát v́ khi tập tạ, chúng ta thường phải gồng bụng và nín thở, khiến áp lực ổ bụng tăng đột biến. Sự gia tăng áp lực ổ bụng làm tăng lực đẩy xuống hậu môn, vị trí búi trĩ. Búi trĩ có thể tḥ ra ngoài khi bạn bị trĩ ngoại độ 3. Sự tăng áp lực ổ bụng đă được xác nhận là yếu tố góp phần gây ra trĩ.

Nếu bạn đang bị trieu chung benh tri tốt nhất nên loại bộ môn này khỏi danh sách các môn thể thao của bạn. Nếu vẫn muốn tập tạ, bạn chỉ nên chọn tạ có khối lượng không quá 1/3 khối lượng của cơ thể. Không tập trong tư thế ngồi hoặc đứng, mà nên tập trong tư thế nằm ngửa để giảm tải tác động xấu đến t́nh trạng bệnh.

2. Chạy nhanh điều trị bệnh trĩ

Những môn thể thao phải vận động nhiều và chạy nhanh như marathon, đá bóng có tác dụng rèn cho cơ chân co nhanh hơn, mạnh hơn, cơ thể dẻo dai hơn. Về mặt lư thuyết th́ nó có lợi cho bệnh trĩ v́ đánh tan sự ứ trệ máu ở búi tĩnh mạch giăn làm tĩnh mạch không bị giăn thêm. Nhưng trên thực tế, lợi ích không bù lại cái hại mà nó gây ra. Bởi, để chạy được nhanh chúng ta cần căng cứng cơ bụng, lấy hơi và giữ một áp lực cố định trong bụng. Áp lực này có thể tăng lên gấp 2 - 3 lần so với thông thường. Đây là một thử thách đối với bệnh nhân trĩ. Hơn thế nữa, tốc độ trong chạy nhanh làm cọ xát hậu môn gây đau rát.

3. Tập cơ bụng

Trong quá tŕnh thực hiện bài tập cơ bụng, khi gập xuống, cơ thể ở trong tư thế nhịn hơi, áp lực sẽ dồn toàn bộ vào khung chậu, trực tràng. Điều này không chỉ làm tăng áp lực ổ bụng mà c̣n làm cho máu kém lưu thông, khiến bệnh nặng hơn.

4. Thiền và yoga

Về cơ bản, ngồi thiền và yoga giúp trấn an thần kinh, đặc biệt tốt cho những người có dạng biểu hiện của kích thích thần kinh như stress, tăng huyết áp, hoảng sợ, hưng cảm, lo lắng… Nó cũng giúp hoạt hoá hệ thần kinh phó giao cảm nên tốt cho các bệnh như đái tháo đường, rối loạn tiêu hoá, trấn an tinh thần.

Tuy nhiên, để hai h́nh thức luyện tập này phát huy tác dụng phải tập đủ bài và thời gian khá dài, thường th́ phải tập hàng giờ. Cũng chính v́ điều này mà thiền và yoga trở thành bài tập không phù hợp cho người bệnh trĩ hoặc có dấu hiệu bị trĩ.
Thiền và yoga trở thành bài tập không phù hợp cho người bệnh trĩ hoặc có dấu hiệu bị trĩ

Ngồi lâu khiến cho máu phần hậu môn lưu thông chậm, máu gần như bị ứ lại, tuần hoàn rất chậm, khiến tĩnh mạch bị giăn thêm, khiến bệnh càng nặng hơn. V́ vậy, thay v́ tập ngồi thiền, bệnh nhân trĩ chỉ nên đứng dậy, cử động chân nhẹ nhàng, bạn sẽ thấy hậu môn đỡ bị tức nặng. Ngoài ra có thể dùng cách chua benh tri bang dong y