Performance Tips and Shop Talk Performance and modification projects - Projects for every kind of bike.

Top những mn ăn điều trị căng thẳng lo u hiệu quả

Old 05-17-2016, 07:53 PM
  #1  
Biker
Thread Starter
 
Join Date: Dec 2015
Posts: 213
Default Top những mn ăn điều trị căng thẳng lo u hiệu quả

Căng thẳng thần kinh l một trong những bệnh m hầu như ai cũng gặp đặc biệt l đối với dn văn phng th p lực cng việc, stress, việc sử dụng đầu c khiến họ thường xuyn bị căng thẳng dẫn đến cc chứng bệnh như mất ngủ, lo u mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ, khiến cho bạn mệt mỏi khng lm được việc g, tm trạng lc no cũng mệt mỏi, lc ny bạn cần nghỉ ngơi hợp l ch đến việc ăn uống điều độ v sử dụng một số loại thực phẩm gip dịu thần kinh v thư gin tinh thần.


Căng thẳng thần kinh sẽ lm cho bạn suy nghĩ nhiều một số triệu chứng rối loạn lo u căng thẳng như suy nghĩ những chuyện m đ sảy ra, đề cao tnh phức tạp của vấn đề, lm cho thần kinh của bạn lc no cũng căng như dy đn để suy nghĩ. Hy thư gin dẹp bỏ những rắc rối đ qua một bn. Một số loại thực phẩm gip bạn phng v điều trị bệnh căng thẳng thần kinh hiệu quả tại nh bạn c thể tham khảo dưới đy.

S huyết: S huyết l một trong những loại thực phẩm c chứa nhiều sắt gip bổ mu, Ngoi ra s huyết cn c cng dụng lm dịu thần kinh đặc biệt đối với những người mất ngủ. Lưu khi ăn s huyết bạn nn lm sạch phần vỏ bn ngoi v bn ngoi c chứa rất nhiều vi khuẩn. S huyết bạn c thể dng xo me, hoặc nướng c cng dụng rất tốt.

Hải sm (đồn đột biển): L mn ăn gip giảm suy nhược về thể chất lẫn thần kinh do lao tm lao lực.

Mật ong: Xay nhuyễn c chua chn hoặc du ty trộn chung với mật ong uống mỗi buổi tối sẽ gip tĩnh tm, trẻ lu v bồi dưỡng tr no.

Du ty: C vị ngọt, tnh hn gip an thần, cần cho người bị suy nhược thần kinh. C thể ăn từ 10 đến 20 tri du chn/ngy. Hoặc tự pha chế cao mật du như sau: Du, nước v mật ong nấu chung cho đến khi đặc lại thnh cao. Mỗi ngy dng từ 1 đến 2 tha sp mật du.

Sữa tươi: Sữa chứa nhiều thnh phần tritopha, l một trong những acid amin thiết yếu gip giảm căng thẳng, ức chế củano v c lợi cho hệ thần kinh. Uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ l bi thuốc vừa rẻ tiền lại vừa hiệu nghiệm.

Vải thiều: C vị bi, tnh n nn rất thch hợp cho người lao tm lao lực hoặc km ăn, mất ngủ. Ăn vải mỗi ngy c thể gip tr no minh mẫn v sống lu.

Hạt sen v tim sen:
Sen l một trong những loại cy trồng phổ biến v được nhiều người ưa thch v hoa của n đẹp, mi thơm dịu dng gip an thần rất tốt. Ngoi ra nhị sen, l sen, tm sen cn được dng để lm tr uống c cng dụng an thần, lm dịu thần kinh gip bạn ngủ ngon hơn. Nhất l những người thường bị bệnh mất ngủ. Cch dng cũng rất đơn giản bạn chỉ cần dng tha caf tim sen đ sao kh hm với tr để uống c cng dụng trị bệnh mất ngủ rất tốt.
Đọc thm: Top những mẹo trị mất ngủ hiệu quả

Tim heo: C tc dụng ch tr v an thần. Đy cn l mn ăn cho người bị mất ngủ, thần kinh suy nhược, tr nhớ km, dễ giật mnh khi ngủ... C thể xo hoặc nấu tim với rau tần , hẹ hoặc rau x lch xoong.

Trứng chim bồ cu: Gip giảm lo lắng, căng thẳng, dễ ngủ. C thể ăn trứng chim bồ cu chấm muối tiu hoặc nấu chung với hạt sen hay chưng trứng với mộc nhĩ, trần b đều được.

Củ cải đường: Ngoi việc chứa nhiều chất xơ ha tan v chất chống xy ha, trong củ cải đường cn chứa hợp chất betaine c tc dụng thư gin tinh thần.

Tri bơ: Trong tri bơ chứa nhiều acid folic, ha chất lm dịu thần kinh v mang lại cảm gic hưng phấn. Ngoi bơ, trong cc loại ngũ cốc cũng chứa nhiều acid folic.

Nhm rau quả bốn mu: Gồm c mu đỏ như dưa hấu, đu đủ, c chua, lựu, sơri... Mu vng cam như c rốt, b, ng, cam, qut, khoai ty, dứa... Mu xanh như bng cải xanh, bng cải trắng, rau diếp, mồng tơi, su ho, ngt, dền, đậu xanh, rau lang... Mu tm hoặc đỏ đậm như c tm, mận, nho... Lun phin thưởng thc bốn nhm rau quả ny chẳng những gip bạn khỏe khoắn m cn c lợi cho tinh thần rất nhiều.

Ngoi những thực phẩm trn, ăn cần ty, bnh qui hoặc bnh gạo cũng gip lấy lại cảm gic cn bằng cho cơ thể khi bị căng thẳng do cng việc hoặc những p lực khc. Lưu l thực phẩm chỉ c tc dụng bổ sung nn bn cạnh chế độ ăn, bạn cũng cần phải c sự nghỉ ngơi hợp l th mới thư gin được đầu c, "ti tạo" lại năng lượng cho cơ thể.

Ngoi những thực phẩm trn bạn cn c thể kết hợp với việc tập luyện thể thao như đi bộ, thư gin, tập yoga, tập thiền để c thể thư gin một cch tốt nhất.
Bi viết c lin quan: Biểu hiện của hoa mắt chng mặt l bệnh g
tungkolia is offline  
Related Topics
Thread
Thread Starter
Forum
Replies
Last Post
thaiha119
Performance Tips and Shop Talk
0
05-17-2016 03:02 AM
marknguyen
Performance Tips and Shop Talk
0
04-19-2016 11:49 PM
tungkolia
Performance Tips and Shop Talk
0
03-23-2016 10:01 PM
nthp2013
Performance Tips and Shop Talk
0
10-07-2015 09:27 PM
QUANGDUC32
Performance Tips and Shop Talk
0
03-24-2015 08:21 PM


Thread Tools
Search this Thread
Quick Reply: Top những mn ăn điều trị căng thẳng lo u hiệu quả


Contact Us - Archive - Advertising - Cookie Policy - Privacy Statement - Terms of Service

© 2019 MH Sub I, LLC dba Internet Brands

We are a participant in the Amazon Services LLC Associates Program, an affiliate advertising program designed to provide a means for us to earn fees by linking to Amazon.com and affiliated sites.